Стресс – это не плохо, это нормальная реакция организма на внешние раздражители и сильные эмоциональные нагрузки. Он запускает сложные физиологические и эмоциональные механизмы для адаптации к меняющимся обстоятельствам. Но продолжительные или регулярные стрессовые ситуации могут негативно сказаться на состоянии кожи. Здоровье кожных покровов и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Поэтому депрессия, тревожность и психоэмоциональные перегрузки могут спровоцировать появление различных кожных проблем. Давайте узнаем, каких именно, и подробно рассмотрим, как восстановить кожу после стресса.
Как стресс влияет на кожу
Большинство людей и не подозревают, что кожа – это тоже орган. И она также испытывает на себе влияние неблагоприятных факторов, в том числе стресса. Эмоциональные перегрузки, расстройство и тревожность могут спровоцировать воспалительные процессы в организме. Если человек болен экземой, в результате стресса это заболевание обостряется.
Во время стресса в организме вырабатывается повышенное количество гормонов. Они могут стимулировать повышенное салоотделение, в результате на коже появляются акне и высыпания. Во время эмоциональных перегрузок происходит спазм сосудов, ухудшается кровоснабжение кожи, в итоге лицо становится тусклым, на нем появляются преждевременные морщинки. Стресс негативно влияет на иммунную систему, кожа теряет свои защитные свойства, она становится подвержена действию микробов и ультрафиолета.
Кожа играет большую роль в сохранении баланса и здоровья. Влияние стресса на кожу очень сильное: нарушается кожный иммунитет, человек становится более восприимчивым к инфекциям. Имейте в виду, что кожа человека – это самый большой орган тела. Поэтому воздействие стрессовых факторов может стать губительным для здоровья кожи.
Симптомы воздействия стресса на кожу лица
Проявления хронического стресса будут видны на лице, ведь наша кожа и эмоции сильно взаимосвязаны. Внешне будет наблюдаться повышенная чувствительность кожи. Постоянные отрицательные эмоции приводят к потере влаги, что приводит к сухости. Стрессы плохо влияют на сосуды: они делаются хрупкими, а на лице это проявляется в виде купероза и розацеа. Какие еще визуальные признаки стресса могут появиться:
- Высыпания и прыщи под воздействием повышенной выработки жира.
- Кожа теряет свою упругость и эластичность, так как происходит спазм сосудов.
- Во время стресса повышен уровень кортизола, который способствует преждевременному старению.
- Из-за нехватки кислорода и клеточного питания лицо становится тусклым и вялым.
- После стресса на лице появляется больше морщинок, кожа теряет плотность. Это происходит из-за того, что в организме снижается производство гиалуроновой кислоты и коллагена.
Но не стоит расстраиваться еще больше. Несмотря на то, что сильный и хронический стресс оказывает крайне неблагоприятное воздействие на организм и на красоту кожи, с этим можно бороться. Ученые пришли к выводу – последствия стресса обратимы. В некоторых случаях придется обращаться к косметологу-дерматологу для решения серьезных проблем.
Советы: как восстановить кожу
Есть несколько способов восстановления кожи после стресса, и их лучше использовать все в комплексе. Так вы сможете добиться наилучшего эффекта от каждой процедуры.
- Старайтесь больше спать, обычный сон должен длиться не меньше 7-8 часов. А после стресса можно увеличить длительность ночного отдыха до 9 часов. Во время сна ваша кожа будет активно восстанавливаться.
- Расслабляющий массаж способствует снятию напряжения и улучшению кровообращения. Запишитесь на сеансы массажа и пройдите полный курс.
- Для снятия стресса применяется гидротерапия, этот метод лечения расслабляет и снимает стресс. Лечение с помощью сеансов гидротерапии улучшает кровообращение и цвет лица.
- Сеансы лечения лазером также применяются для снятия последствий стресса.
Психологи советуют каждому человеку проявлять заботу о своем эмоциональном состоянии. Научитесь стойко переносить стрессы, не принимать все близко к сердцу. Полностью уберечься от отрицательных эмоций, наверное, не получится. Однако можно значительно ослабить влияние стресса на психику и на организм.
Как восстановить кожу с помощью косметики
Косметические средства: сыворотки, дневные и ночные кремы, увлажняющие и питательные маски, а также пилинги – все это способствует восстановлению кожи после стресса. Их нужно использовать в комплексе, чтобы получить наилучший эффект. Вы можете проводить ухаживающие процедуры в салоне красоты или дома. Выбирайте кремы, которые хорошо себя зарекомендовали, например, косметику от корейских производителей. Ищите средства, в составе которых есть гиалуроновая кислота и другие восстанавливающие компоненты:
- Увлажняющие кремы и маски с гиалуроновой кислотой помогут вернуть коже потерянную влагу. Эта косметика призвана ускорить процессы восстановления. Выбирайте кремы с витамином Е, природными маслами и муцином улитки.
- Питательные маски можно использовать как дополнительный уход, вместе с насыщенными кремами и полезными сыворотками с высокой концентрацией питательных веществ.
- Отшелушивающие средства, например, пилинг-скатка. Эта ухаживающая косметика удаляет омертвевшие клетки с поверхности кожи, выравнивает ее, способствует обновлению. Пилинг применяют для очищения лица 1-2 раза в неделю.
Для борьбы с последствиями стресса используют антиоксидантные процедуры с использованием специальных веществ. Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, которые повреждают клетки тканей организма. Можно применять терапию с использованием витаминов А, С и Е, а также антиоксидантную диету, при которой рекомендуется включить в рацион больше свежих фруктов, овощей, и уменьшить употребление красного мяса.