Почему отекает лицо
Лицо опухает после сна из-за того, что в организме человека скопилась жидкость, которая по тем или иным причинам не была выведена естественным путем. Сказываются физиологические особенности человека. Ведь на лице у каждого есть слои подкожной жировой клетчатки, куда и устремляются излишки жидкости.
Факторы, обуславливающие утренние отеки лица
В большинстве случаев утренняя отечность лица возникает из-за неправильного подхода к поддержанию красоты собственного тела. Соответственно причины вполне можно устранить просто изменив свой образ жизни.
Опухшее состояние после слез
Многие представительницы прекрасного пола рыдают при просмотре грустных фильмов. И это абсолютно нормальное явление. Но всему нужно знать меру. Если рыдания становятся привычкой (которая, например, помогает снять стресс) это не лучшим образом сказывается на красоте лица. Дело в том, что когда человек часто плачет, у него начинают воспаляться слезные железы. Из-за этого участки кожи, которые примыкают к векам, принимают болезненный вид. Жидкость, «готовя к использованию», нарушает общую дренажную функцию этой части тела. В результате лицо начинает сильно опухать. Особенно это заметно после сна, когда все системы человеческого тела «готовятся к использованию».
Обильное питье на ночь
Один из наиболее популярных факторов, способствующий отечности лица. Эта причина актуальна как для мужчин, так и для женщин. В ночное время активность почек снижается. Соответственно, поступившая жидкость просто не успевает выводиться из организма. Ей нужно куда-то деться. Она устремляется в «свободные места», одни из которых является лицо. В результате появляется сильная отечность после сна, которая в основном сразу же проходит, стоит только человеку несколько раз сходить в туалет.
Чтобы избежать такого явления, следует тщательно соблюдать питьевой режим. Да, 2 литра в день для организма человека необходимы, но распределять их нужно на весь день. Если человек ложиться спать около 22:00, то примерно с 19:00 ему следует свести к минимуму количество потребляемой жидкости, а за час до сна полностью отказаться от ее употребления. Выполнение этих рекомендаций позволит поддерживать красоту лица и избавиться от утренней отечности.
Недостаточное потребление воды
Не следует «лезть в крайности». Недостаточное потребление воды также приведет к отечности. Объясняется это просто. Когда в организм поступает мало жидкости, он, при первом же удобном случае, стремиться сделать ее «запасы», под которые идут все свободные места, в том числе и лицо. Поэтому, если человек стремиться сохранить свою красоту, ему следует неукоснительно соблюдать питьевой режим. Просто делать это нужно в строго отведенное время, с учетом часа, когда он привык отходить ко сну.
Соленая пища
Специалисты подсчитали, что на каждый поступивший в грамм чистой соли, организм «откладывает» примерно 100 мл. жидкости, необходимой для его «обработки». Под «хранение» воды используются все свободные «резервуары», в том числе и лицевая подкожная жировая прослойка. Поэтому в крайний перед сном прием пищи лучше отказаться от соленых продуктов. Ведь наутро съеденное даст о себе знать появлением припухлостей в районе лица.
Сладости
Все нужно делать в меру. Один кусочек торта, съеденный перед сном, не несет в себе особой угрозы для красоты человека, т.к. сахар задерживает воду менее интенсивно, чем соль. Но вот большая доза сладкого существенно повышает риск возникновения припухлостей.
Здесь сказывается и еще один фактор. Когда человек и сильно сладкая и сильно соленная пища вызывает сильное желание пить. Особенно перед сном, когда организм подготавливает все свои система к отдыху. В результате увеличивается потребление жидкости. Соответственно, усиливается факт риска возникновения отечности из-за излишков воды в организме.
Алкоголь
Не стоит верить в легенды о том, что малые дозы алкоголя на ночь полезны. Спирт – это яд для организма человека и никакой пользы он нести не может. А вот вред – вполне. Даже малая доза алкоголя приводит к обезвоживанию организма. Как следствие – тело стремится сохранить хотя бы часть жидкости и как бы «откладывает» ее в свободных местах (все же помнят опухшие лица граждан, которые злоупотребляют алкоголем).
Диета с низким содержанием белка
Белок является основой большинства обменных процессов организма, в том числе и за «возврат» жидкости в кровоток. Недостаток этого компонента приводит к застаиванию воды во многих местах, в том числе и в жировых прослойках лица.
Диагностированная гиподинамия
Если человек проявляет недостаточную физическую активность, да к тому же об этом ему еще говорят и врачи, нужно срочно менять свой образ жизни. Отечность лица в данном случае – это наименьшее из зол. Ведь при таком диагнозе нарушаются многие жизненно-важные процессы организма. Повышение физической активности (хотя бы банальная зарядка по утрам) позволит не только поддержать свою красоту на должном уровне, но и улучшить общее самочувствие.
Перенапряжение глаз
Это особенно актуально для людей, работа которых связана с компьютерами. Когда человек проводит много времени за монитором, его глаза напрягаются больше обычного. В результате появляется воспаление в районе век, которые особенно явственно проявляются утром. Избавиться от них можно ограничив время, проведенное за компьютером. Если это невозможно, следует через каждые 1-2 часа, проведенные за монитором, делать небольшой перерыв и зарядку для глаз.
Стресс
Стрессовое состояние блокирует многие процессы в организме, в том числе и выведение жидкости. Как результат – она начинает застаиваться. Появляются припухлости на лице, которые со временем принимают все более заметные формы, особенно если это усугубляется небольшой степенью физической активности (что часто наблюдается у людей, которые находятся в стрессовом состоянии).
Неправильный сон
Если человек изначально принял неправильную позу для сна (например, уткнулся носом в подушку), это гарантия того, что его пробуждение будет сопровождаться не только болезненными ощущениями, но и сильной отечностью лица. Чтобы этого не произошло, многие специалисты советуют спать на правом боку.
Неграмотный уход
Актуально как для женщин, так и для мужчин. Причина появления отеков на лице может крыться в том, что человек неправильно подобрал себе косметические средства. Возможно, они не подходят к его типу кожи или вовсе рассчитаны на обратный эффект. К примеру, оттеки может вызвать активный увлажняющий крем, который был нанесен непосредственно перед сном. Чтобы поддерживать собственную красоту, рекомендуется заканчивать все косметические процедуры не позднее, чем за час до отхода ко сну.
Физиологические причины
Отечность лица может быть вызвана как внешними, так и внутренними причинами. Это особенно актуально для женщин. К примеру, у представительниц прекрасного пола появление припухлостей может проявляться перед менструацией и во время беременности. Не следует забывать и о возрастных изменениях, которые происходят в женском организме. Все это способствует смене общего гормонального фона, результатом которого является высокий уровень продуцирования прогестерона. Это гормон, который затормаживает большинство естественных процессов, одним из которых как раз и является вывод жидкости из организма человека.
Кроме того, чем старше становится девушка, тем меньше у нее в организме вырабатываются эстрогены. Из-за этого усиливается общее влияние прогестерона (основное предназначение которого состоит в сохранении плода, однако гормон сохраняет свое действие даже после окончания овуляции). Из-за этого появляется отечность. Она проявляется особенно ярко в том случае, если женщине приходится часто прибегать к серьезным физическим нагрузкам.
Патологические причины
Если человек стал замечать у себя утреннюю припухлость лица, но при этом причин, из-за которых она могла бы появиться нет, это серьезный повод посетить врача. Возможно здесь все дело в появлении какой-то патологии. Первоначально следует обратиться к терапевту. Специалист назначит общий осмотр, после которого можно будет сделать вывод, что именно послужило причиной появления отека. А ведь они могут оказаться более чем серьезными:
- сердечнососудистые заболевания;
- болезни почек;
- аллергия;
- воспаление;
- нарушения в работе ЖКТ.
Не следует заниматься самолечением отечности (если она вызвана именно патологией). Это может привести к очень серьезным негативным последствиям.
Как убрать отечность с помощью косметики
Если причина отечности состоит не в патологии, ее вполне можно убрать с помощью косметических средств и процедур:
- Массаж. Он обязательно должен сопровождаться втиранием в кожу вспомогательных косметических составов, например, крема для лица.
- Лед. Его приготавливают из дистиллированной воды, зеленого чая или травяного настоя. Альтернатива – обработка проблемных участков холодным компрессом.
- Маски для лица. В основном для этих целей используют гелевые маски, которые накладываются на 5-10 минут.
Важно! Перед выбором конкретного средства от отечности лица лучше проконсультироваться с врачом. Это позволит снизить риск появления негативных последствий такого лечения.
Можно использовать и другие косметические составы. Главное, чтобы они подходили для конкретного типа кожи.